暑期减肥计划``谁能帮我减去近20斤的计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 02:12:17
本人身高160体重现在是55KG想在2个月暑期之后减到47kg怎样做可以实现呢``我可以运动``也不怕累``只是想要一个具体的饮食+运动的计划``2个月减16斤应该不难吧```按照科学减肥的说法一个星期最多只能瘦2斤``才不容易反弹``
有谁可以帮我制定一下计划呢```要能成功的

你体重很标准啊
还要瘦掉20斤????????????
我去年暑假瘦了16斤整
也就是两个月刚好
每天早上跑步一小时
下午散步三小时
大概五点左右转呼啦圈超过45分钟
一周内效果是不明显的
半个月吧就掉了六斤了主要是多流汉少吃面食